13 жовтня 2016 року – Всесвітній день зору
Всесвітній день зору (World Sight Day) відзначається щорічно в другий четвер жовтня у рамках реалізації Глобальної програми по боротьбі із сліпотою «Зір 2020: Право на зір» Міжнародного агентства по профілактиці сліпоти та Всесвітньої організації охорони здоров’я. Цей день покликаний звернути увагу міжнародного співтовариства до проблем сліпоти і порушення зору.
За даними Міжнародного агентства по профілактиці сліпоти, у всьому світі близько 285 мільйонів чоловік страждають від порушень зору, з яких 39 мільйонів уражені сліпотою. Близько 90% людей, що страждають від порушень зору, живуть в країнах з низьким доходом. За оцінками експертів, 82% людей, що страждають сліпотою, входять до вікової групи 50 років і старше. Від порушень зору страждають у світі 19 мільйонів дітей, з них 12 мільйонів мають аномалії рефракції.
Головними причинами порушення зору є: нескоректовані аномалії рефракції (короткозорість, далекозорість або астигматизм) – 43%; катаракта – 33%; глаукома – 2%.
Сучасний інтенсивний ритм життя і роботи іноді негативно впливає на здоров’я людини, формуючи так звані “хвороби цивілізації”. Це і захворювання опорно-рухового апарату, і ожиріння, стреси і нервове перенапруження, і порушення зору. Робота з комп’ютером, читання при недостатньому освітленні, захоплення сучасними гаджетами повільно, але вірно погіршують зір. Якщо до цього додати дію інших негативних чинників, то ризик погіршення зору у відносно ранньому віці великий.
Якщо людина вимушена багато і довго читати, займатися рукоділлям, дрібною ювелірною роботою, то для профілактики надмірної напруги очних м’язів, необхідно дотримуватися наступних правил:
– розташовувати предмет роботи або книгу слід не ближче, ніж на 30-40 см від очей;
– джерело світла повинне знаходитися ззаду та згори;
– виключити дію прямих променів від лампи, розташованої прямо перед особою;
– освітлення має бути оптимальним для цього виду діяльності, шкідливий як занадто яскраве, так і приглушене світло;
– не можна читати в транспорті, що рухається, або довго фокусувати погляд на дрібних об’єктах, що рухаються.
Якщо робота людини пов’язана з тривалим перебуванням за комп’ютером слід:
– розташовувати монітор на відстані 30-40 см від очей;
– чергувати фази роботи і відпочинку раз на півгодини, в перервах слід виконувати гімнастику для очей, часто моргати або дивитися удалину;
– застосовувати спеціальні зволожуючі очні краплі. Особливо це стосується людей, що використовують контактні лінзи;
– використовувати для роботи за комп’ютером спеціальні окуляри, що блокують шкідливі випромінювання від монітора.
До заходів, що допомагають зберегти хороший зір та сприяють профілактиці хвороб очей, також відносяться:
– Відмова від паління. Нікотин спочатку розширює судини, а потім звужує, порушуючи живлення ока, що може привести до ішемії сітківки та зменшення кровопостачання органу.
– Повноцінне харчування. Робота очей вимагає хорошого забезпечення поживними речовинами і вітамінами. Кращі продукти для очей, що містять необхідні вітаміни і антиоксиданти, наступні: ягоди (у тому числі чорниця); тваринні і рослинні жири, що містять вітаміни А, D, Е і Омега-3 жирні кислоти (яйця, вершкове масло та олії, печінка, риба). Особливо цінні для очей такі речовини, як лютеїн, зеаксантин і лікопін, вони містяться в помідорах, томатній пасті, овочах зеленого кольору, у тому числі капусті і шпинаті, зеленому горошку, кукурудзі.
– Контроль зору у офтальмолога двічі на рік; після 40 років для своєчасного виявлення глаукоми необхідно раз на рік вимірювати очний тиск, а після 45 років – щорічно контролювати рівень цукру в крові. Регулярна перевірка зору фахівцем допоможе виявити можливі проблеми на самих ранніх стадіях і вжити заходи профілактики.
У м. Харкові кваліфікована медична допомога при порушеннях зору надається в КЗОЗ “Харківська міська клінічна лікарня №14 імені Л.Л. Гіршмана”, за адресою: м. Харків, вул. Олеся Гончара, 5, контактний телефон: 700-76-71.