8 жовтня 2015 року – Всесвітній день зору
Всесвітній день зору відзначається щорічно у другий четвер жовтня з 1998 року відповідно до рішення Всесвітньої організації охорони здоров’я в рамках реалізації Глобальної програми боротьби зі сліпотою «Зір 2020: Право на зір». Цей день покликаний привернути увагу до проблем збереження зору і забезпечити всім доступ до медичних послуг.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в усьому світі налічується близько 37 млн. сліпих людей та 124 млн. людей з поганим зором. Кожні п’ять секунд у світі сліпне одна доросла людина, кожну хвилину – дитина. При цьому три чверті випадків сліпоти виліковні або ті, що можна попередити. За розрахунками ВООЗ, якщо не буде вжито термінових заходів, до 2020 року число сліпих у світі подвоїться і досягне 75 млн. Крім того, істотно змінюється вік хворих: якщо раніше віковим порогом катаракти вважали 60-річний вік, то зараз він знизився до 40 років.
Людина 80% інформації про навколишній світ отримує завдяки зору. Втрачаючи здатність бачити або втрачаючи гостроту зору, людина стикається з істотними змінами у власному житті.
Факторами, що впливають на погіршення зору є:
1. Недотримання режиму роботи. В очах людина є м’язовий апарат, який змінюючи форму кришталика, дозволяє чітко бачити на будь-якій відстані. При роботі на близькій відстані м’язи завжди максимально напружені. Тривале перенапруження м’яз призводить до виникнення короткозорості. При читанні чи роботі за комп’ютером оптимальним режимом вважається 45 хвилин, потім необхідно 10-15 хвилин перерви.
2. Невірно підібрані окуляри. Якщо людина носить окуляри, що не відповідають індивідуальним особливостям (по діоптріями, межзрачковим віддалі і т.д.), це веде до перенапруження очей, відповідно до ще більшого погіршення зору.
3. Читання в темряві. Якщо ви читаєте в недостатньо освітленому приміщенні, очам потрібне додаткове напруження, щоб розбирати літери. Очі будуть працювати «на знос», зір неминуче буде погіршуватися.
4. Недотримання відстані. Оптимальна відстань при читанні і листі має бути близько 40 см, при роботі за комп’ютером – 70 см.
5. Відсутність зволоження. При захопленій, зосередженій роботі ми вдивляємося в об’єкт і «забуваємо» моргати. У результаті підсихає рогівка, стає тоншою, оптика ока змінюється.
6. Читання у транспорті викликає постійну зміну положення об’єкта по горизонтальній та по вертикальній осі, кришталику доводиться постійно підлаштовуватися, «ловити» цей об’єкт заново, що викликає перенапруження.
7. Вплив ультрафіолету. Неякісні сонцезахисні окуляри, що не забезпечують 100% захист, збільшують кількість ультрафіолету, що потрапляє в очі. Зіниця розширюється в темряві і пропускає ще більше УФ-променів, які викликають пошкодження рогівки, кришталика і сітківки ока, що може призвести до розвитку ранньої пресбіопії (вікової далекозорості) і втрати зору.
8. Неправильне харчування, нестача вітамінів, цинку, біологічно активних речовин лютеїну і зеаксантину можуть призвести до різних захворювань очей і погіршення зору, зокрема розвитку вікової дегенерації макули. Це – найпоширеніша причина порушення зору у людей старше 40 років.
9. Шкідливі звички – куріння і алкоголь – дим подразнює слизову оболонку очей і повік, а етиловий спирт, що міститься в алкогольних напоях, пошкоджує нейрони головного мозку, що в тому числі викликає і дисфункцію зорової зони.
Для захисту зору від різних пошкоджуючих факторів слід дотримуватися простих правил:
– комфортне робоче місце, яке повинно бути достатньо освітлене, світлове поле рівномірно розподілене по всій площі робочого простору, промені світла не повинні потрапляти прямо в очі;
– повноцінне збалансоване харчування. У раціон харчування щодня повинні входити всі необхідні вітаміни, особливо вітамін Д і А. Вітамін Д міститься в таких продуктах, як яловича печінка, оселедець, жовток курячого яйця, якісне вершкове масло. Вітамін А в організмі людини в числі інших функцій відповідає за здатність органів зору нормально бачити в сутінках;
– гімнастика для очей. Бажано виконувати “очний” комплекс вправ і тим, хто працює за комп’ютером, і тим, чиї очі схильні до перевтоми. Гімнастика для очей зазвичай займає не більше п’яти хвилин;
– якщо ви використовуєте окуляри чи контактні лінзи, підбирайте їх в кабінеті лікаря;
– бережіть очі від ультрафіолетового впливу сонячних променів;
– контролюйте рівень глюкози в крові! Цукровий діабет – одна з причин, що веде до погіршення зору.
Регулярна перевірка зору офтальмологом допоможе виявити зміни на самих ранніх стадіях і прийняти профілактичні заходи.
У м. Харкові ургентна, амбулаторна та стаціонарна медична допомога хворим офтальмологічного профілю надається в КЗОЗ «Харківська міська клінічна лікарня №14 імені Л.Л. Гіршмана», за адресою: м. Харків, вул. Олеся Гончара, 5, тел.: 700-54-52.