1 жовтня 2015 року – Міжнародний день людей похилого віку
1 жовтня у всьому світі відзначається Міжнародний день людей похилого віку, проголошений 50 сесією Генеральної Асамблеї ООН. Цей день покликаний привернути увагу суспільства до людей похилого віку, висловити їм подяку, бути турботливими і милосердними до них. Адже завдяки старшому поколінню, ми переймаємо досвід, знання, вміння та мудрість.
За статистикою ООН за останні 50 років тривалість життя стала більше на 20 років. Так, у світі налічується майже 700 млн. людей старше 60 років. До 2050 року число людей старше 60 років досягне 2 мільярдів, склавши більше 20% світового населення.
Старіння є неминучим, багатогранним і генетично зумовленим процесом. Але кожна людина старіє по-різному. Навіть якщо ми молоді серцем, нам необхідно підтримувати наше фізичне, психічне і соціальне благополуччя, щоб залишатися здоровими і незалежними в літньому віці.
У розвинених країнах чимале число літніх людей зберігають активну життєву позицію та відіграють значну роль у суспільному житті. Однак, вимушений відхід на пенсію різко знижує самооцінку літньої людини, він позбавляється свого професійного оточення, зростає соціальна самоізоляція, погіршується здоров’я.
Не кожен може мобілізувати себе на пошуки нових можливостей, нового способу життя, заново оцінити своє місце і роль в суспільстві, сім’ї. Щоб життя після виходу на пенсію і виключення від активної виробничої діяльності стала радістю, необхідно враховувати наступне:
1. Вчені встановили, що повільніше старіють люди розумової праці. Це означає, що не треба дозволяти мозку розслаблятися – читайте книги, розгадуйте кросворди, працюйте на комп’ютері.
2. Розвивайте духовні запити й інтереси, займайтеся улюбленою справою, присвятіть себе тому, що доставляє щире задоволення.
3. Регулярні помірні фізичні навантаження позитивно впливають на організм літньої людини, змушуючи активніше працювати всі органи і системи, зміцнюючи м’язи й кістки, а також зберігають рухливість суглобів. Найбільш доступним видом фізичного навантаження є ходьба.
4. Важливе значення має якість життя літньої людини. У поняття «якості життя» входять питання не тільки медичного, а й соціального характеру. Варто навчитися правильно будувати відносини з оточуючими: бути терплячим і доброзичливим; пропонувати, а не вимагати.
5. Для збереження здоров’я велике значення має дотримання режиму праці та відпочинку, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок.
На самопочуття літніх людей з користю впливають позитивні емоції. Оптимізм – джерело стимуляції організму, хороший стан якого пояснює душевний спокій, доброзичливість людини. Щоранку нагадуйте собі: «Я молодий, здоровий і повний сил».
Похилий вік – це осінь життя, а саме восени природа розквітає найбагатшими фарбами. Але при цьому не забувайте проводити регулярний медичний огляд у фахівців, що дозволить Вам зберегти бадьорість і здоров’я на довгі роки!