9 жовтня 2014 року – Всесвітній день зору
Всесвітній день зору (англ. World Sight Day), що відзначається у другий четвер жовтня за рішенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, заснований в рамках реалізації Глобальної програми з боротьби зі сліпотою «Зір 2020: Право на зір». Це масштабна акція, яка має на меті допомогти особам з ослабленою і відсутньою зоровою функцією вести більш-менш повноцінне життя. До основних її завдань належать організація стовідсоткового доступу до офтальмологічних послуг кожній людині, незалежно від статусу та рівня доходів; повноцінне інформування про заходи щодо збереження зору; забезпечення якісної реабілітації для людей, що втратили зір.
За даними ВООЗ, на сьогоднішній день більше 285 мільйонів людей у всьому світі мають ті чи інші проблеми із зором – від короткозорості і далекозорості до повної сліпоти. Більшість випадків погіршення зору не є значною перешкодою для життя і роботи. Близько 43% всіх проблем із зором – це короткозорість, далекозорість та астигматизм, які коригуються за допомогою окулярів і контактних лінз, а 80% всіх порушень зору можуть бути вилікувані.
Основні чинники, що впливають на погіршення зору, наступні:
1. порушення гігієни зору (нераціональне зорове навантаження на роботі і вдома);
2. шкідливі звички (куріння, алкоголь);
3. судинна патологія (цукровий діабет, артеріальна гіпотонія та гіпертонія, атеросклероз та ін.);
4. травми та операції на очах;
5. безконтрольне застосування очних крапель.
Першочерговим завданням поліпшення зору є забезпечення правильного, збалансованого харчування. Вітамін А (ретинол), який є важливим для здоров’я очей, міститься у великій кількості в курячих яйцях, вершковому маслі. Також корисні для очей: аскорбінова кислота, вітамін B2 і бета-каротин, що перетворюється в організмі на ретинол. Вони є антиоксидантами, що зв’язують вільні радикали, і міститься в моркві, обліписі, помідорах, листовій зелені. Антиоксидантні властивості мають омега-3 жирні кислоти, життєво важливі для нормального функціонування сітківки. Омега-3 у великій кількості містяться в червоній рибі, оливковій олії, багатій і вітамінами групи В.
Важливо позбутися шкідливих звичок, згубних для здоров’я очей. Нікотин та інші токсичні компоненти сигаретного диму викликають пошкодження сітківки та зорового нерва, провокують запалення слизової оболонки ока, порушують функцію світлосприйняття. Куріння в ряді випадків здатне позбавити людину зору.
Алкоголь є руйнівником клітин головного мозку на нейронному рівні. Під впливом алкоголю страждає зорове сприйняття, значно знижується його рівень і якість.
Як і будь-який інший орган, очі втомлюються за певних навантажень. Тому при читанні книги необхідно дотримуватися мінімальної відстані
(30-35 см) від очей до предмета уваги. При перегляді телевізора потрібно знаходитись на відстані не менше 2 метрів від екрану. При частій і тривалій роботі за комп’ютером вкрай важливо влаштовувати перерву не менше ніж на 10 хвилин кожні 40 хвилин. Після зорового навантаження робіть гімнастику для очей. Повноцінний сон і відпочинок також важливі для здоров’я очей.
Регулярна перевірка зору фахівцем допоможе виявити можливі проблеми на ранніх стадіях і вжити заходів профілактики.
У м. Харкові з питань вирішення проблем із зором можна звернутись до КЗОЗ «Харківська міська клінічна лікарня № 14 ім. Л. Л. Гіршмана», що знаходиться за адресою: вул. О. Гончара, 5, тел.: 700-54-52.