10 жовтня 2019 року – Всесвітній день зору
Щорічно у другий четвер жовтня за рішенням Всесвітньої організації охорони здоров’я в рамках реалізації Глобальної програми боротьби зі сліпотою «Зір 2020: Право на зір» відзначають Всесвітній день зору. Цей День покликаний привернути увагу до проблем сліпоти, порушення зору і реабілітації людей з порушенням зору.
До основних завдань даної програми відносять:
– організація стовідсоткового доступу до офтальмологічних послуг кожному жителю земної кулі, незалежно від статусу та рівня доходів;
– повноцінне інформування про заходи по збереженню зору;
– забезпечення якісної реабілітації для людей, що втратили зір.
За даними ВООЗ близько 1,3 млрд людей у світі живуть з тією або іншою формою порушення зору. Легкі порушення зору спостерігаються у 188,5 млн осіб, від помірних до важких – у 217 млн, тоді як 36 млн чоловік вражені сліпотою. Більшість людей з порушеннями зору входять у вікову групу старше 50 років.
Основними причинами порушення зору є наступні:
– нескоректовані аномалії рефракції;
– катаракта;
– вікова дегенерація жовтої плями;
– глаукома;
– діабетична ретинопатія;
– помутніння рогівки;
– трахома.
Частка порушень зору, які можуть бути викликані катарактою, вище в країнах з низьким і середнім рівнем доходу, ніж у країнах з високим рівнем доходу. У країнах з високим рівнем доходу більшою мірою поширені такі захворювання, як діабетична ретинопатія, глаукома та вікова дегенерація жовтої плями.
Причини порушень зору у дітей в країнах з низьким рівнем доходу однією з провідних причин виступає вроджена катаракта, тоді як в країнах з високим рівнем доходу з більшою ймовірністю такою причиною стає ретинопатія недоношених.
Приблизно 80% випадків порушення зору, що реєстуються, вважаються такими, що можна попередити. Наприклад, нескоректована аномалії рефракції піддаються корекції за допомогою окулярів, а хірургічна операція з видалення катаракти може відновити зір.
Для збереження гарного зору і профілактики хвороб очей необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
1. Огляд офтальмолога слід проходити не менше 1 разу на рік. Найчастіше рекомендується відвідувати фахівця людям з групи ризику – хворим на цукровий діабет, нефропатія, атеросклерозом, гіпертонією, особам, які перенесли травми шийного відділу хребта, голови, стреси. Після 40 років для своєчасного виявлення глаукоми необхідно раз на рік вимірювати очний тиск, а після 45 років – щорічно контролювати рівень цукру в крові.
2. Раціональне освітлення і організація робочого місця. Не рекомендується займатися в погано освітлених місцях – настільні лампи повинні бути потужністю 60 -75 Ват, нитка розжарення не повинна бути видна; бажано, щоб приміщення, де знаходиться комп’ютер, було просторим, добре провітрюваним і освітленим; освітлення повинно бути рівномірним. Для освітлення зони розташування документів використовуйте настільну лампу, але її треба відрегулювати, щоб світло від неї не падав на екран монітора і не світив в очі.
3. Дотримання режиму перегляду телепередач. Перегляд телевізора безпечний на відстані не менше 2-х метрів від екрану. Загальна тривалість перегляду телевізійних програм для дітей до 7 років не повинна перевищувати 30 – 40 хв. в день, а в старшому віці можна дивитися телевізор 1,5 – 3 години на день.
4. Дотримуватися основних умов безпечного використання сучасних гаджетів (комп’ютерів, смартфонів, планшетів, електронної книги): розташування монітора на відстані 30-40 см від очей; чергування фаз роботи та відпочинку не рідше ніж раз на півгодини, в перервах слід виконувати гімнастику для очей, часто моргати або дивитися вдалину; застосування спеціальних зволожуючих очних крапель (протектори сльози), часте моргання з метою боротьби з пересиханням слизової оболонки очей. Особливо це стосується пацієнтів, які використовують контактні лінзи; використання для роботи за комп’ютером окулярів, що мають спеціальне противовідблискуюче покриття, що блокують шкідливі випромінювання. Необхідно правильно сидіти: корпус випрямлений, збережені природні вигини хребта і кут нахилу таза. Голова нахилена злегка вперед. Напружені, статичні і незручні пози можуть викликати м’язовий спазм, порушення кровообігу, і, як наслідок, погіршення зору.
5. При читанні, рукоділлі дотримуватися таких правил: розташовувати предмет роботи або книгу слід не ближче, ніж на 30-40 см від очей; джерело світла повине падати з лівого боку, охоплювати весь стіл, не створювати контрастних тіней, не давати відблисків або прямих променів в очі; виключити вплив прямих променів штучного світла від лампи, що розташовується прямо перед особою; освітлення повинно бути оптимальним для даного виду діяльності або читання, шкідливе як занадто яскраве, так і приглушене світло; не можна читати в рухомому транспорті або довго фокусувати погляд на дрібних об’єктах, які постійно рухаються. Книгу під час читання краще ставити на підставку, що забезпечує правильну посадку, виключає нахил голови і розвиток сколіозу.
6. Необхідно чергувати зорову роботу з фізичним відпочинком і вправами для очей.
7. Дотримання повноцінного раціонального і збалансованого харчування. Для підтримки нормального зору вживайте продукти багаті вітамінами А, D, Е, білками, омега-3 жирними кислотами, мікроелементами: овочі (морква, томати, гарбуз), фрукти (абрикоси, апельсини), зелень (петрушка, шпинат, салат, селера) , вершкове і рослинне масло, молочні продукти, яйця, м’ясо, печінку, рибу, горіхи.
8. Відмовтеся від куріння.
У разі зниження гостроти зору, спотворення абрисів форм предметів; дискомфорту, болю, набряку, запалення і почервоніння в очах і навколо очей, відчуття стороннього тіла або навіть неконтрольована сльозотеча слід негайно звернутися до офтальмолога.
Бережіть свій зір!
У м.Харкові кваліфікована медична допомога при порушеннях зору та їх корекція надається в КНП «Міська клінічна лікарня №14 ім. Л.Л. Гіршмана »ХМР, за адресою: м. Харків, вул. Олеся Гончара, 5, телефон для довідок: 725-59-55, 725-59-52.