17 листопада 2016 року – Міжнародний день відмови від паління
17 листопада 2016 року в усьому світі відзначається Міжнародний день відмови від паління, який був заснований Американським онкологічним товариством в 1977 році, і з того часу проводиться щорічно, кожен третій четвер листопада. Мета цього Дня – сприяти зниженню поширеності тютюнової залежності, інформувати про згубний вплив тютюну на здоров’я, а також залучати до боротьби проти паління всі верстви населення і лікарів усіх спеціальностей.
За даними ВООЗ щорічно від «тютюнової епідемії» в світі помирає близько 6 мільйонів чоловік (з них понад 600 тисяч, які не є курцями, вмирають в результаті впливу тютюнового диму).
Негативний вплив на організм тютюнопаління (як при палінні звичайних сигарет, так і про курінні кальяну) – факт доведений і незаперечний. У тютюновому димі присутні більше 4000 хімічних речовин, з яких 250 є фармакологічно активними, токсичними, мутагенними, а понад 50 відсотків – канцерогенними.
Найбільшу небезпеку для організму представляють смоли, нікотин, чадний газ, що входять до складу тютюнового диму. Крім того, мають токсичний вплив миш’як, стеаринова кислота, синильна кислота, бутан, толуол, метанол, аміак, кадмій, хром, свинець, радіоактивні компоненти, вільні радикали, нітрозаміни, гексамін, оцтова кислота, фарба, які потрапляють в організм при палінні тютюну.
За даними досліджень ВООЗ і німецького Центру з вивчення проблем раку, доведено, що дим кальяну містить стільки ж вуглекислого газу, дьогтю і важких металів, скільки і звичайні сигарети. При цьому величезна частина домішок потрапляє в дихальні шляхи курця разом з вологим димом, який осідає в легенях. Крім того, куріння кальяну группою осіб з однієї трубки, що передається по черзі усім учасникам процесу, тягне за собою небезпеку виникнення захворювань, що передаються повітряно-крапельним і контактним шляхом: герпесу, туберкульозу та багатьох інших.
На сьогоднішній день однозначно доведено, що безпечного рівня впливу тютюнового диму не існує. Вдихання вторинного тютюнового диму (пасивне куріння) завдає такої ж шкоди здоров’ю, як і безпосереднє вживання тютюну в будь-якій формі.
Паління призводить до виражених патологічних змін усіх внутрішніх органів і систем – органів дихання (бронхіт, емфізема, рак легенів), серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт), шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунку, рак шлунку), сечостатевої системи (безпліддя, імпотенція).
Особливу небезпеку несе паління цигарок жінкам в період вагітності і грудного вигодовування – високий ризик самовільних абортів, передчасних пологів, народження дітей з вродженими аномаліями і, в багатьох випадках, з низькою (<2500 г) масою тіла, відставання дитини після народження у фізичному і розумовому розвитку .
Пам’ятайте, паління тютюну (як звичайних цигарок, так і кальяну) викликає психологічну і фізичну залежність та призводить до незворотних негативних наслідків для організму. Це один з провідних чинників само руйнівної поведінки. Доведено, що якщо людина палить в день від 1 до 9 сигарет, то вкорочує своє життя (в середньому) на 4 роки в порівнянні з некурцями; якщо палить від 10 до 19 цигарок, то на – 5 років; якщо від 20 до 39 цигарок – на 6 років. Смертельна доза для дорослої людини міститься в одній пачці цигарок, якщо її випалити відразу, а для підлітків – півпачки.
Необхідно знати, що організм здатний подолати проблеми зі здоров’ям, пов’язані зі вживанням тютюну, лише тільки в разі повної відмови від цієї шкідливої звички. Покращення будуть наступати по закінченню певного часу:
– Протягом 20 хвилин після відмови від паління зменшується частота серцевих скорочень і знижується кров’яний тиск.
– Протягом 12 годин – вміст чадного газу в крові знижується до нормального рівня.
– Протягом 2-12 тижнів – поліпшується кровообіг і посилюється функція легенів.
– Протягом 1-9 місяців – зменшується кашель і задишка.
– Протягом 1 року ризик розвитку ішемічної хвороби серця зменшується в два рази в порівнянні з таким ризиком у курця.
– Через 5-15 років після відмови від паління ризик інсульту знижується до рівня ризику у некурящого людини.
– Через 10 років ризик розвитку раку легенів знижується в два рази в порівнянні з таким ризиком для курця, знижується також ризик розвитку раку ротової порожнини, горла, стравоходу, сечового міхура, шийки матки та підшлункової залози.
– Через 15 років ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується до рівня ризику у людини, яка не палить.
Відмовившись від паління раз і назавжди, Ви збережете своє здоров’я, здоров’я своїх дітей і оточуючих!