1 жовтня 2014 року – Міжнародний день людей похилого віку
Щороку, починаючи з 1991 року, у світі відзначається Міжнародний день людей похилого віку, який був заснований з метою залучення уваги громадськості до найважливіших проблем літніх людей, підвищення ступеня інформованості громадськості в питаннях демографічного старіння суспільства, про зміну ставлення громадськості до літніх людей.
Чисельність літніх людей у світі безперервно зростає. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, з 1980 року до кінця нинішнього сторіччя в розвинених країнах число людей старше 65 років збільшиться на 100 млн. осіб, а в країнах, що розвиваються – на 38 млн. Літній вік характеризується занепадом життєвої активності. Як правило, людина сама себе ідентифікує, як літню. Не існує чітких вікових меж настання похилого віку. Вони визначаються самою людиною. Плідна і радісна старість пов’язана з прийняттям свого життєвого шляху. Якщо людина не приймає такий неминучий хід подій, то її очікує криза похилого віку.
Похилий вік характеризується зміною життя у всіх його сферах:
– люди перестають працювати – йдуть на пенсію;
– перестають бути начальниками;
– перестають бути дітьми – ховають своїх батьків;
– перестають бути батьками – їхні діти встають на ноги і створюють власні сім’ї;
– втрачають свою гарну фізичну форму – це теж важко прийняти в собі;
– міняють своє сексуальне життя;
– перестають подорожувати – немає сил і бажання;
– миряться з неминучістю і близькістю смерті.
Процес старіння відбувається за двома взаємозалежним напрямами: психологічному і фізіологічному. Зміна психіки людини, її характеру та поведінки найбільш часто проявляється в тому, що вона стає більш дратівливою, неуважною, втомленою, виникають різко протилежні емоційні стани. Так само відзначається погіршення пам’яті і безсоння. Старі люди приходять у відчай від виду постарілого тіла. У глибокій старості все частіше виникають думки про смерть. На етапі старіння людина ніби підводить підсумки своєї життєвої діяльності. Абсолютно всі літні люди відчувають те, що їх життя пролетіло миттєво. З віком людина все більше заглиблюється думками в себе, стаючи закритою від всіх, навіть близьких людей.
Зміни на фізіологічному рівні більш помітні для оточуючих, ніж психічні. При цьому змінюється структура шкіри, волосся, нігтів. В шкірі зменшується кількість нових клітин, збільшується вміст відмерлих клітин. Погіршується еластичність шкіри, вона темніє, утворюються складки – зморшки. Волосся також відчуває на собі цей процес, воно стає тьмяним, ламким, сивим. У чоловіків виникає облисіння, у жінок волосся починає рости рідше. Це відбувається через недостатнє надходження в організм мінералів і вітамінів.
У старіючих людей змінюється фігура, людина починає повніти, або, навпаки, худнути. Але найчастіше ожиріння є ознакою прискорення процесу старіння. Погіршується робота всіх органів і систем організму, ослаблюється імунітет. Через це літні люди частіше схильні до різного роду захворювань.
У осіб похилого та старечого віку можуть спостерігатися хвороби, які виникли у них ще в молодому або зрілому віці. Головним чином, це відноситься до деяких запальних, обмінних процесів і стійких розладів функції якого-небудь органу з багаторічним хронічним перебігом. Як і у молодих, у них розвиваються гострі, в тому числі інфекційні захворювання. Але нерідко гострі захворювання набувають затяжного перебігу.
Основні прояви старіння людини пов’язані з віковими змінами функцій центральної нервової системи. Першою послаблюється рухливість процесів збудження і гальмування. Порушується діяльність аналізаторів, послаблюється чутливість нюху, зменшуються гострота зору і сила акомодації ока, поступово знижується верхня межа слуху.
Обмеження адаптаційних можливостей старіючого організму багато в чому визначається віковими змінами серцево-судинної системи.
В процесі старіння розвиваються атрофічні і склеротичні зміни в ендокринній системі. Аналогічні зміни відбуваються і в дихальній системі: дещо збільшується частота дихання, зменшується життєва ємність легенів і їх максимальна вентиляція. Страждають функції травної та видільної систем, кістково-суглобового апарату, атрофуються скелетні м’язи. З віком знижуються окисні процеси в організмі, підвищується втрата білка, збільшується виведення кальцію, що може стати причиною остеопорозу. З віком також збільшується ймовірність онкологічних захворювань.
Одна з найважливіших умов довголіття – трудова діяльність. Йдеться про помірне навантаження, особливо сприятливе значення має робота на свіжому повітрі. Рухова активність справляє позитивний вплив на функцію
серцево-судинної системи та системи дихання, основний обмін, центральну нервову систему, стійкість до факторів стресу, стан опорно-рухового апарату, координацію рухів і т. ін. Встановлено, що систематичні вправи дозволяють зберегти м’язову силу і інші параметри опорно-рухового апарату практично на тому ж рівні, який досягається в зрілому віці. Припинення активної діяльності веде до швидкого зниження сили і працездатності м’язів. Відзначається, що відсутність м’язової діяльності (наприклад постільний режим) більш шкідливо для літніх, ніж для молодих людей. Навіть після короткочасної гіпокінезії у літніх людей знижується опірність організму. Проте навантаження не повинне бути надмірним, оскільки компенсаторні можливості в старості обмежені. Зазвичай рекомендується ранкова гігієнічна гімнастика, ходьба.
Передчасне старіння може бути і результатом перенапруження психічної сфери, нервового і емоційного виснаження. Психоемоційні стреси – фактор ризику розвитку гіпертонії, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця. Найбільшою мірою ці явища відзначаються в осіб, що займаються розумовою працею.
Велике значення має характер харчування, яке може виступати як фактор ризику або, навпаки, антиризика по відношенню до передчасного старіння. Оскільки з віком відбувається зниження обміну, необхідне зменшення калорійності їжі.
Особам похилого віку слід особливу увагу приділяти щоденній профілактиці захворювань, режиму дня, об’єктивному та суб’єктивному контрою за самопочуттям і функціонуванням основних систем організму. Нераціональний спосіб життя, шкідливі звички значно прискорюють процес старіння, сприяючи розвитку атеросклерозу і його ускладнень, ішемічної хвороби серця і мозку, хронічного бронхіту та інших захворювань.
Проходження регулярних оглядів у фахівців і постійний самоконтроль стану організму дозволять вам зберегти бадьорість і здоров’я на багато років!